孕妇贫血吃什么食物
孕妇贫血吃什么食物 微微健康 发布： 11:58:43 | : xiaoke | 查看: 次 摘要： 怀孕期间，一旦体内铁不能满足孕妇的生理需要，便容易发生缺铁性贫血。因此，孕妇贫血吃什么食物对病情的防治很关键。专题提醒，目前患缺铁性贫血的孕妇多发生在孕中晚期，所以一定要重视在怀孕期间的营养补充。 怀孕期间，一旦体内铁不能满足孕妇的生理需要，便容易发生缺铁性贫血。因此，孕妇贫血吃什么食物对病情的防治很关键。专题提醒，目前患缺铁性贫血的孕妇多发生在孕中晚期，所以一定要重视在怀孕期间的营养补充。 动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。 鸡蛋*：每100克鸡蛋*含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为贫血孕妇补充铁的来源之一。 专家提醒，孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，而便秘本来就是一个困扰许多孕妇的问题。如果你也正忍受着便秘的痛苦，可以试试喝些蜂蜜水、多吃些富含纤维素的食物帮助你缓解这一症状。 微微健康提醒，孕妇在孕中晚期是最容易发生缺铁性贫血的。因此，要在孕早期就开始补充身体营养，储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。