*帝编年四千七百一十九年
农历壬寅年（虎年）丁未月辛酉日(六月初九)巳时
公历（阳历）年7月7日10时37分49秒，礼拜四
六月节……暑，热也，就热当中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。——《月令七十二候集解》
习习谷风，大雨时行。万物疯长，盛满老练。
小暑，二十四骨气中第十一个骨气，太阳*经°。“斗指辛为小暑，斯时气候已热，尚未达淤顶点，故名也”。小暑气候最先酷热，但还没到最热，将加入“三伏天”。
小暑三候：
首五日，温风至。小暑时令地面上便不再有一丝冷风，一切的风中都带着热浪。
次五日，蟋蟀居壁（蟋蟀居宇）。由于酷热，移居墙壁之下。
後五日，鷹始鸷。鹰感知肃杀之气将至，最先操练搏斗漫空。
扦插：杨柳。
莳植：小蒜、冬葱、油麻（宜上旬）、白莖秋葵、葵菜、林檎、萝卜、绿豆、胡萝卜、晚瓜、蔓菁。
收藏：米麦醋、三黃醋、豆豉、醬瓜、瓜干、割麻、紫草、棉丝、萝卜、楮实、白朮、雨衣、麻皮、麯（宜伏中）、七宝瓜、酒药、鯗魚、槐花、二麦、椒。
琐事：浇甘蔗。鋤竹園地。染水藍。培灌橙橘。斫柴。做冰梅。打炭墼。打糞墼。耕麥地。耘稻。鋤芋。
收早禾
小暑小禾*。六月、七月收早禾。
晒麦
大凡晒巨细麦，须六月。
红花
晒红花。
蓆草
小暑后，斫起以备织蓆。
是月，饭不馊法：用生莧菜薄鋪在上，盖之止宿，则不致馊坏。可烧灰染青紺杂色也。
此月斫竹不蛀。树木正成长焕发，严禁砍伐。
季夏之月，产生重浊，主养四序，万物生荣，增咸减甘，以滋肾脏。是月肾脏气微，脾脏独旺，宜减肥浓之物，益固筋骨。卦值遁，遁者，避也，二阴浸长，阳当避也，正人庄矜自守。此时，阴气内伏，暑*外蒸，纵意当风，大肆食冷，故交多暴泄之患，切须饮食温软，不令太饱，时饮栗米温汤，豆蔻熟水最佳。?忌吃：韭菜、羊肉、野鸭、家鸭、雁肉、茱萸、脾、羊血、生葵菜、心。?
豆蔻熟水:用豆蔻一钱，甘草三钱，石菖蒲五分。为细片，入净瓦壶，烧以开水。食之如味浓，再加开水可用。（往昔的一斤是十六两，一两是十钱，一钱是相当）
小暑运主少阳三气。时配手太阴脾湿土。
可练陈希夷二十四骨气坐功：逐日丑、寅时，两手后撑，屈压一足，直伸一足，大腿使劲上顶，坚持片刻儿，如斯三五次，运着手太阴经筋。叩齿，吐纳，咽液。
小暑坐功图
治病：腿膝腰髀风湿，肺胀满，嗌干，喘咳，缺盆中痛，善嚏，哜右小腹胀引腹痛，手挛急，身段重，半身不遂，偏风，忘记，哮喘，脱肛，腕无力，喜形于色。”
手太阴经筋
入水避暑
河朔夏饮
袁绍在河朔，至夏大饮，以避短暂之暑，号为河朔饮。
高卧北窗
陶潜于夏令，高卧北窗之下，清风飒至，自谓羲皇上人
琢冰山
杨氏后辈，每以三伏琢冰为山，置于宴席左右，酒酣各有寒色。
前人对冰的哄骗有特地的典礼。《诗经·豳风·七月》载："四之日其蚤，献羔祭韭。""献羔祭韭"的目标即是"司寒神"，这是在启冰时进行的一种礼节，祭品用黑色的公羊和黑色的黍米。因冷气来自朔方，司寒之神也是黑的，故称"玄冥"。
读随树荫
前人仰观天象、俯查地面阴阳气味之变动以制天时，盖二十八宿周天之度，十二辰日月之会，二十四气之推移，七十二候之迁变,以引导人们农业耕耘与生存。
古语：“万物因时受气，因气产生，时至气至，生理因之”，因而不但农做要适合天时，饮食起居生存的各种也要顺天适时，才气却病延年。
人尊于天时、地利，是人生存与摄生的严重准则，也是人与天然谐和并存要遵命的底子准则。
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